چه کنیم تا سرما خوردگی و آنفولانزا به سراغ ما نیاید؟

شفقنا زندگی – نخود سیاه یکی از گونه های کمیاب نخود و از انواع حبوبات است که به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی شناخته می شود. در طب سنتی از نخود سیاه برای تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان سرماخوردگی و بیماری های ویروسی و همچنین پیشگیری و درمان یبوست استفاده می شود.

به گزارش شفقنا زندگی به نقل از صد آنلاین ، نخود سیاه یکی از گونه های کمیاب نخود و از انواع حبوبات است که به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی شناخته می شود.

خود سیاه دارای خواص و فواید بسیاری برای سلامت بدن است. نخود سیاه حاوی ویتامین‌هایی مانند A، B6،C، D، E، K ، فولات، کوبالامین، ریبوفلاوین، تیامین مواد معدنی مانند سدیم، کلسیم، مس، آهن، منیزیم، نیاسین، پتاسیم، فسفر، روی و منگنز است‌. علاوه بر این‌ها نخود سیاه حاوی آنتی اکسیدان‌ها نیز بوده و با وجکد همه این‌ها دارای خواص و فواید فراوانی برای بدن است که در ادامه به بررسی برخی از خواص نخود سیاه می‌پردازیم.

نخود سیاه برای تقویت سیستم ایمنی
نخود سیاه حاوی نقادیر بالایی از فولات، آهن، روی، پروتئین، منگنز و کلسیم است با داشتن این مواد و عناصر می‌تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و نخود سیاه از طریق تقویت سیستم ایمنی بدن موجب درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی می‌شود.

نخود سیاه برای پیشگیری از بیماری قلبی
نخود سیاه منبعی غنی از فولات و منیزیم است که به داشتن این دو می‌تواند موجب جلوگیری از  باریک شدن عروق شده و علاوه بر این نخود سیاه از لخته شدن خون جلوگیری نیز جلوگیری می‌کند. نخود سیاه علاوه بر فولات و منیزیم حاوی آنتی اکسیدان، آنتوسیانین‌ها، سیانیدین و  فیتون است که به سلامت قلب و رگ‌های خونی کمک کرده و نخود سیاه را به یک گزینه مناسب برای جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی تبدیل می‌کند.

نخود سیاه برای پیشگیری از سرطان
نخود سیاه حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان است که این آنتی اکسیدان موجب کاهش رادیکال‌های آزاد بدن شده و از این طریق  می‌تواند از بروز سرطان جلوگیری کند.

نخود سیاه برای درمان سردرد
برای بهره مندی از خواص نخود سیاه برای سردرد باید از ضماد نخود سیاه استفاده شود. برای تهیه ضماد نخود سیاه باید نخود سیاه را بکوبید و سعی کنید بر روی سر خود بگذارید و مشاهده می‌کنید که این ضماد نخود سیاه موجب کاهش سر درد شما خواهد شد.

نخود سیاه برای پیشگیری از پوکی استخوان
نخود سیاه سرشار از کلسیم و منگنز است و در نتیجه نخود سیاه می‌تواند از ضعف در استخوان جلوگیری کرده و موجب پیشگیری از پوکی استخوان شود. نخود سیاه می‌تواند تا حد زیادی درد‌های عضلانی را کاهش دهد.

خواص نخود سیاه برای مردان

خواص نخود سیاه برای مو
نخود سیاه منبعی غنی از ویتامین A و روی است و موجب تقویت فولیکول‌های مو شده و  به همین دلیل می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند. نخود سیاه  از پوسته شدن پوست سر و یا شوره سر جلوگیری کرده و موجب تقویت موها می‌شود.

خواص نخود سیاه برای پوست
نخود سیاه حاوی مقادیر بالایی از ویتامین‌ها از جمله ویتامین C و ویتامین A است و عااوه بر این‌ها حاوی آنتی اکسیدان‌ها است که موجب خنثی سازی رادیکال‌های آزاد می‌شود‌. نخود سیاه با داشتن این ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها از چین و چروک پوست جلوگیری کرده و موجب جوان‌سازی پوست می‌شود. همچنین نخود سیاه با داشتن آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C می‌تواند برای درمان جوش موثر باشد. نخود سیاه را دد آب خیس کنید و از آن ضمادی تهیه کرده و به صورت موضعی برای پوست خود استفاده کنید.

خواص نخود سیاه برای مردان
بالا بردن سطح انرژی نصف فنجان نخود سیاه حاوی ۴۰ درصد منگنز توصیه شده روزانه برای مردان و ۵۲ درصد برای زنان است. منگنز یک آنتی اکسیدان است که از ساختارهای سلولی مسئول تولید انرژی بدن شما محافظت می کند. پروتئین موجود در نخود سیاه نیز به افزایش سطح انرژی شما کمک می کند.