پیشگیری از مرگ ناشی از بیماری‌های کبدی الکلی با تغذیه سالم و ورزش منظم

شفقنا- مطالعه‌ای جدید در آمریکا نشان داده است که پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و انجام فعالیت بدنی منظم می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری‌های کبدی مرتبط با مصرف الکل را تا ۸۶ درصد کاهش دهد. این تحقیق که در «Journal of Hepatology» منتشر شده، داده‌های ۶۰ هزار نفر در ایالات متحده را بررسی کرده است.

به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه عکاظ نوشت: «براساس نتایج، افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند، ۳۶ درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از بیماری‌های کبدی هستند. کسانی که رژیم غذایی سالم داشتند، ۸۴ درصد و افرادی که فعالیت بدنی متوسط انجام می‌دادند، ۶۹ درصد کمتر در معرض خطر قرار گرفتند. پژوهشگران تاکید کرده‌اند که زنان به دلیل آسیب‌پذیری بالاتر کبد، از رعایت تغذیه سالم و ورزش منظم بیشترین بهره را می‌برند».

رژیم غذایی موردنظر شبیه به الگوی مدیترانه‌ای است که شامل سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، پروتئین‌های گیاهی و چربی‌های سالم است و مصرف غذاهای فرآوری‌شده، شکر و چربی‌های اشباع شده در آن کاهش یافته است. پژوهشگران همچنین یادآور شده‌اند که ورزش برای دستیابی به اثرات مثبت، نیازی به فعالیت‌های شدید ندارد.

با این حال، محققان تأکید کرده‌اند که کاهش مصرف الکل همچنان بهترین راه برای حفظ سلامت کبد است، اما تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می‌تواند فرصت واقعی برای کاهش خطرات فراهم کند. این یافته‌ها در شرایطی اهمیت دارند که مرگ و میر ناشی از بیماری‌های کبدی الکلی و هزینه‌های درمان آن‌ها در حال افزایش است.

این خبر را در روزنامه عکاظ ببینید