شفقنا زندگی – اجازه ندهید نگرانی در مورد شکر شما را از اضافه کردن این میوه های سالم به برنامه غذایی روزانه خود باز دارد.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا زندگی به نقل از eatthis، اگر در مورد مصرف قند خود نگران هستید، خالی از لطف نیست – در نهایت، اکثر آمریکایی ها قند زیادی مصرف می کنند. متوسط مصرف شکر افزوده بزرگسالان ایالات متحده ۱۷ قاشق چایخوری (۶۸ گرم) است که بیش از توصیه ۱۲ قاشق چایخوری تعیین شده توسط دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها است.
شکر اضافه شده و طبیعی اغلب هنگام بحث در مورد تغذیه با هم ترکیب می شوند، اما این همه داستان را بیان نمی کند. اگرچه بدن هم قند اضافه شده و هم قند طبیعی را یکسان متابولیزه می کند، اثرات سلامتی هر کدام بسیار متفاوت است. قند طبیعی موجود در میوه حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها، آب و فیبر است که همه مواد مغذی از سلامتی حمایت می‌کنند.
متن کامل خبر را در اینجا بخوانید.
source
کلاس یوس