نتایج یک تحقیق جدید نشان داد؛ ورزش نمی‌تواند خطرات قلبی ناشی از نوشیدنی های شیرین را از بین ببرد

شفقنا زندگی – مطالعه جدیدی در دانشگاه هاروارد نشان داده است که فعالیت بدنی منظم، اثرات مضر نوشیدن نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر را خنثی نمی‌کند. محققان دریافتند که حتی افراد فعالی که این نوشیدنی‌ها را مصرف می‌کنند، با خطر بالاتر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، که اصلی‌ترین علت مرگ و میر در سراسر جهان است، مواجه هستند.

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر، از جمله سودا، آبمیوه‌های آماده و چای‌های شیرین، بزرگترین منبع قند افزوده در رژیم غذایی در آمریکای شمالی هستند. مصرف این نوشیدنی‌ها با چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی مرتبط بوده است.

با این حال، بسیاری از تبلیغاتهای محیطی و تلویزیونی افراد فعالی را نشان می‌دهند که این نوشیدنی‌ها را می‌نوشند و این تصور را ایجاد می‌کنند که ورزش می‌تواند اثرات منفی آنها را خنثی کند.

برای آزمایش این ایده، محققان داده‌های دو گروه بزرگ از حدود ۱۰۰۰۰۰ بزرگسال را تجزیه و تحلیل کردند و به مدت ۳۰ سال سلامت آنها را بررسی و پیگیری کردند. آنها دریافتند، افرادی که بیش از دو بار در هفته نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کردند، صرف نظر از میزان ورزش خود، خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی داشتند.

ورزش مفید است، اما کافی نیست

این مطالعه تأیید کرده که فعالیت بدنی منظم به طور کلی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، اما از آسیب‌های ناشی از نوشیدنی‌های شیرین به طور کامل محافظت نمی‌کند. در حالی که ورزش کردن خطر را به نصف کاهش میدهد، اما آن را به طور کامل از بین نمی‌برد.

این گزارش افزود، این نگران‌کننده است زیرا نوشیدن نوشیدنی‌های شیرین حتی دو بار در هفته با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط بود. برای افرادی که روزانه این نوشیدنی‌ها را مصرف می‌کردند، این خطر حتی بیشتر هم هست.

این مطالعه همچنین به نوشیدنی‌های شیرین شده مصنوعی(نوشیدنیهای رژیمی) پرداخت که اغلب به‌عنوان جایگزین‌های سالم‌تری به بازار عرضه می‌شوند. بر خلاف نوشیدنی‌های شیرین، این نوشیدنی‌ها با افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط نبودند. با این حال، محققان هشدار می‌دهند که آب همچنان بهترین گزینه برای هیدراتاسیون(رساندن آب) است.

دکتر ژان فیلیپ چارتیه، محقق اصلی این مطالعه، بر لزوم کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر در صنعت غذا تأکید می‌کند.
وی میگوید، در حالی که ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد، نمی‌تواند آسیب‌های ناشی از این نوشیدنی‌ها را به طور کامل از بین ببرد. بهترین راه برای محافظت از سلامت قلب، فعال ماندن و در عین حال انتخاب نوشیدنی‌های سالم‌تر مانند آب یا نوشیدنی‌های بدون قند است.

این خبر را اینجا ببینید.